Wat is yoga?
Yoga betekent ‘eenheid’ of ‘samenbrengen’. Via yoga breng je lichaam, geest en ziel op één lijn. Het komt oorspronkelijk uit India, waar het al eeuwen geleden beoefend werd. Tegenwoordig is het een bewezen methode met vele fysieke en mentale gezondheidsvoordelen. Het helpt om je geest tot rust te brengen en je lichaam gezonder te maken. Door regelmatig yoga te doen, kun je vrijer en blijer in het leven staan.
Bij (hatha) yoga staan lichamelijke oefeningen (asana’s) en ademhalings- en concentratietechnieken centraal. Er zijn veel soorten yoga, van heel rustig en meditatief tot heel actieve, fysiek uitdagende vormen. Daardoor is er altijd wel een lesvorm te vinden, die bij je past.
Lifestyle
Eigenlijk is yoga een levenswijze, die verder gaat dan de oefeningen. Het is een continue ontdekkingstocht naar jezelf, een proces van bewustwording. Yoga is niet verbonden aan een religie. Iedereen kan yoga beoefenen, man of vrouw, ongeacht leeftijd of achtergrond. Iedereen oefent op z’n eigen manier en naar eigen kunnen. Je hoeft dus helemaal niet lenig te zijn om aan yoga te doen; de houdingen kunnen altijd worden aangepast. Yoga is geen wedstrijd. Het is een cadeautje voor jezelf!
Wat het voor je doet
Talloze onderzoeken over de hele wereld hebben inmiddels de vele voordelen van yoga onderzocht en bevestigd. Bij regelmatige oefening zou je het volgende kunnen ervaren:
- Een verbeterde doorbloeding van spieren, weefsels en organen
- Een soepeler en sterker lichaam
- Een daling van de hoeveelheid cortisol (stresshormoon) in het bloed. Je voelt je meer ontspannen.
- Meer energie
- Een verbeterde spijsvertering
- Een lagere bloeddruk
- Een mogelijke verlichting van pijnen
- Beter naar jezelf luisteren
- Ervaren van meer rust en tevredenheid
